健瘦身教室
不用煩惱運動傷膝蓋 更多飛輪運動的好處
小獸
飛輪有氧運動，對生活在都市，愛好運動的男生女生來說很有吸引力，不用在外受熱受凍，又可以聽著動感的音樂踩踏，非常符合現代人的生活特性，事實上也是消耗熱量最有效率運動之一。主因為飛輪車可以自己調整阻力，在教練的帶領下挑戰，心跳達到每分鐘130下以上後，效果顯著。相對於有時候在外騎車郊遊，走走停停、吃吃零食，熱量反而不消反增。 踩飛輪有助於心肺功能提升、下半身肌力增強、核心肌群也充分運動到，在大多數的課程中，會有長達20-30分鐘的時間，心跳在每分鐘150下以上，足見這類間歇訓練的強度…
飛輪線上課程推薦
野小獸
飛輪線上課程推薦保持涼爽和水分充足。穿著舒適，透氣的服裝以幫助您保持涼爽，胸罩可提供較好的支撐力以保護乳房腫脹。在整個運動過程中要喝很多水，甚至比平時多喝水，避免你身體過熱或脫水。
飛輪老師推薦
野小獸
飛輪老師推薦無論您決定在家中還是到健身房訓練，您都一定可以專注於實現自己的目標。在家中會使您感到放鬆，而在健身房訓練時，與其他人一起訓練會讓你更有動力。兩者都是室內運動的絕佳選擇。
飛輪線上課程
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飛輪線上課程健身方式可以讓你專注於核心肌群、臀部、大腿的鍛練。您可以增加和減少自行車的阻力值；模擬類似於在山上上下騎乘的感覺。踩踏板時，您將均衡鍛煉大腿和小腿。您的教練為了讓您免於訓練起來感覺無聊，會提供你間歇性進行不同強度及部位的訓練菜單！
教練陪騎
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教練陪騎間隔訓練計劃的範例： 以低強度開始踩踏板10分鐘。 切換到中等強度10分鐘，然後： 高強度2分鐘 低強度2分鐘 高強度2分鐘 低強度2分鐘 高強度2分鐘 低強度踩踏板5-10分鐘來結束。 之後你可以慢慢的一次增加一分鐘的時間來增強菜單內容。
飛輪教室
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飛輪教室減肥訓練計劃的範例： 從低強度開始踩踏板5-10分鐘。 切換到中等強度3-5分鐘。 在接下來的20到30分鐘內，在高強度（1-3分鐘）和中等強度（3-5分鐘）之間交替。 通過低強度踩踏板5-10分鐘來慢慢結束。
室內腳踏車瘦身推薦
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室內腳踏車瘦身推薦這是初學者的計畫示例： 從低強度開始踩踏板5-10分鐘。 切換到中等強度5分鐘，然後： 高強度1-2分鐘 中等強度5分鐘 高強度1-2分鐘 中等強度5分鐘 以低強度踩踏板5分鐘結束。
飛輪車瘦身推薦
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飛輪車瘦身推薦透過以舒適的踏頻交替踩著更重的阻力（意味著更快的節奏來抵抗更大的阻力），與穩定，適度的踏頻相比，運動期間燃燒的卡路里更多。這也將在消耗氧氣後觸發更多的運動效應，使您在騎飛輪後幾個小時繼續燃燒更多的卡路里。
室內腳踏車訓練推薦
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室內腳踏車訓練推薦一開始要放鬆。 僅以允許您在飛輪座椅上保持穩定的速度踩踏板，而不要覺得自己必須跟到別人或教練的步調。如果有需要，可以降低強度或速度，以保持舒適的方式，並按照自己的節奏進行。
飛輪健身車訓練推薦
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毫無爭議–科學證明，運動可以幫助減輕壓力。運動可使您集中精力，讓您清理思緒空間，暫時忘記工作或在家中遇到的任何壓力。飛輪運動訓練會使您對自己感覺良好並增強自信，所有這些都有助於減輕我們日常生活中的壓力。飛輪健身車訓練推薦
