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飛輪健身車

潘小姐最近和同事聊天,談到自己運動量不足,體重有點上升,非常的擔心,因此和同事一起查了一下有什麼運動方式比較好,評估飛輪這項運動還不錯。如果您有患心臟病的風險,

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那麼進行有氧運動(例如飛輪健身車)可以幫助降低血壓以及LDL(壞的膽固醇),同時有助於提高HDL(好的膽固醇)。美國心臟協會建議每週進行150分鐘的良好的有氧運動(您可以按照自己喜歡的方式進行分配),但請先諮詢醫生。即使您已經患有心臟病,也可以根據您的特定需求量身定制室內騎飛輪的健身計劃。

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