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室內腳踏車

徐老師是久坐辦公室的工作,最近量體重,發現BMI慢慢上升中,覺得應該要稍微多運動一下了,因此上GOOGLE查看看有什麼運動方式比較省時間又可以輕鬆入門,發現騎行室內腳踏車可提高活力和維持好的情緒,並有助於保護關節。 

室內腳踏車.png

騎室內腳踏車時,您會增強腿部肌肉,這有助於支撐膝關節。但如果您膝蓋感到不舒服,可以適時更改座椅高度保持最舒適的姿勢騎乘。 如果您患有關節炎並認為應該繼續鍛煉,請諮詢醫生的建議, 如果背部或膝蓋受傷,就建議不要進行室內單車此項運動。直到您得到醫生的批准

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