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健身車課程

李阿姨體重過重,醫生建議要多做一點運動,控制飲食,開始減肥了,但本身不愛去戶外運動的人,所以查了一下網路資訊,看看有沒有什麼方式,可以不要外出又可以在家運動的,

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發現健身車課程可以滿足這個需求,而且騎室內腳踏車是燃燒卡路里和體內脂肪,同時增強心臟,肺部和肌肉的有效途徑。 可以進行間歇訓練 健身車課程的間歇訓練可讓您交替進行短暫的劇烈運動,而較長時間的間隔則是較不劇烈的運動。這種訓練可以幫助您在更短的時間內燃燒掉更多的卡路里,還可以增強您的有氧運動能力。 飛輪健身車可以調整不同的阻力值,因此您可以在低強度,中強度或高強度下訓練。這使其非常適合間歇訓練。

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