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室內腳踏車課程

張老師是久坐辦公室的工作,最近量體重,發現BMI慢慢上升中,覺得應該要稍微多運動一下了,因此上GOOGLE查看看有什麼運動方式比較省時間又可以輕鬆入門,發現室內腳踏車課程比在路上騎自行車更安全,但仍需考慮安全問題: 過度運動或使用不良形式可能會導致肌肉疲勞或受傷。 

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為了保持室內腳踏車課程運動安全,請牢記以下提示: 始終正確維持您的身體平衡,如果您不確定正確的姿勢請諮詢經過認證的私人教練。 如果您因騎乘飛輪而感到疼痛或肌肉酸痛,請稍事休息,讓身體有足夠的時間得到付源。 不要做超出自己極限的挑戰,尤其是在團體課上騎自行車時。不要一昧想跟上小組的步伐。超出身體負荷可能會很危險,特別是如果您還不熟悉這項運動時。 如果您的平衡感,血壓或心臟健康有些問題,請與您的醫生諮詢,以確保飛輪車運動對您來說是安全的。

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