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飛輪車訓練

楊秘書很愛運動,但是居住的地方常常下雨,想要到操場跑步變得非常不容易,看到飛輪好像最近很熱門,也很適合在家裡就安裝使用,想要運動的時候就不用管外面的天氣如何,天氣太冷或太熱在家運動還更好,而且騎自行車是一種很好的低衝擊運動,但是

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天氣並不總是配合你的理想運動計劃。因此在室內飛輪車訓練就變成了戶外騎自行車的替代方案之一,而且由於市場上越來越多的家用自行車和線上騎車教練APP,室內騎自行車比以往更加輕鬆且有樂趣。 室內騎行對您的情緒有好處 2016年1月發表在《Frontiers of Psychology》上的一篇評論表明,騎自行車可以控制腎上腺素和皮質醇激素的水平,這表示您可以更有效地應對壓力和焦慮。2013年12月發表在BioPsychoSocial Medicine上的研究顯示,飛輪車訓練僅15分鐘即可降低皮質醇水平。

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