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健身單車訓練

郭太太很愛玩手遊,但日子久了,發現太久沒運動,身體體能大不如前,於是GOOGLE了一下,想看看有沒有什麼方式,可以邊玩手遊邊運動,發現飛輪可以滿足這個需求,而且健身單車訓練是一種很好的低衝擊運動,但是天氣並不總是配合你的理想運動計劃。

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因此在室內騎單車就變成了戶外騎自行車的替代方案之一,而且由於市場上越來越多的家用自行車和飛輪APP,室內騎自行車比以往更加輕鬆且有樂趣。 讓關節更輕鬆 無論您是在室內還是戶外,健身單車訓練都是一種低衝擊力的運動,對關節疼痛的人來說是很溫和的運動。騎自行車經常用於與關節有關的問題的復健訓練,因為它消除了跑步與其他運動中常見的衝擊力。 健身單車訓練,讓您可以訓練關節周圍肌肉。2016年3月發表在風濕病學雜誌上的一項研究表示,定期騎自行車(以及游泳)可以減少通常與運動有關的肌肉僵硬和關節痛。

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