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室內腳踏車訓練

許阿姨是久坐辦公室的工作,最近量體重,發現BMI慢慢上升中,覺得應該要稍微多運動一下了,因此上GOOGLE查看看有什麼運動方式比較省時間又可以輕鬆入門,發現室內腳踏車訓練可增強耐力 如所有的有氧運動一樣,

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室內騎飛輪也有助於保持心臟健康,同時增強耐力。與戶外騎單車一樣,室內腳踏車訓練對於心血管健康也非常有用。 與戶外騎車不同,在室內騎車時,您可以通過調節扭力值來立即改變強度。 如果您將飛輪車上的扭力設置為最簡單的模式,那將真的非常容易做動-但是您沒有足夠的強度運作來協助你鍛鍊更多的肌肉。

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