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健身車瘦身

黃太太是久坐辦公室的工作,最近量體重,發現BMI慢慢上升中,覺得應該要稍微多運動一下了,因此上GOOGLE查看看有什麼運動方式比較省時間又可以輕鬆入門,發現騎健身車瘦身這種燃燒卡路里的方式,更有效率的方式是一種稱為間歇訓練的方式。

健身車瘦身.png

健身車瘦身間歇訓練是在短時間內使心率急劇上升的練習,然後短暫休息。當您的心率先升後降,您就進入了無氧運動階段。在無氧運動期間,您的能量來自身體直接的化學反應,該化學反應立即燃燒儲存的碳水化合物,從而使您的卡路里消耗更高。因此,當您的教練告訴您開始衝刺時,這幾秒鐘內您燃燒的脂肪會比有氧運動時燃燒的脂肪更多。

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