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飛輪推薦

曾太太最近和同事聊天,談到自己運動量不足,體重有點上升,非常的擔心,因此和同事一起查了一下有什麼運動方式比較好,評估飛輪這項運動還不錯。室內飛輪的運動趨勢不會很快消失。

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飛輪運動改變了健身運動界,因為它最近在全世界迅速發展成為一種健身文化。不論年齡大小,一次40分鐘的飛輪訓練除了燃燒脂肪外,也大幅降低了不必要的運動傷害並且鍛鍊核心肌肉群。 飛輪推薦入門指南1 穿上你舒適的運動服。 向教練學習如何調整飛輪手把以及座椅的高度和位置,以確保正確對齊,這樣就不會讓您的下背部和膝蓋上承受太大的負荷。 調整座椅高度,踩穩飛輪腳踏板讓膝蓋稍微彎曲。讓腿部自然而然的畫圓運動。

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