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動感單車訓練推薦

周先生是久坐辦公室的工作,最近量體重,發現BMI慢慢上升中,覺得應該要稍微多運動一下了,因此上GOOGLE查看看有什麼運動方式比較省時間又可以輕鬆入門,發現室內飛輪的運動趨勢不會很快消失。飛輪運動改變了健身運動界,因為它最近在全世界迅速發展成為一種健身文化。

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不論年齡大小,一次40分鐘的飛輪訓練除了燃燒脂肪外,也大幅降低了不必要的運動傷害並且鍛鍊核心肌肉群。 動感單車訓練推薦入門指南2 調整前/後位置。 讓手臂與手把保持舒適的距離,並且手肘略呈微彎曲姿勢。 飛輪手把高度。在您的頭幾次訓練中,可先將手把置於相對較高的位置。 穩定腳踏的位置。將腳掌平穩放在踏板中央,並固定好腳掌位置。 慢慢來。您必須逐漸慢慢的停止飛輪車腳踏的旋轉運動。

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