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飛輪瘦身推薦

劉先生是久坐辦公室的工作,最近量體重,發現BMI慢慢上升中,覺得應該要稍微多運動一下了,因此上GOOGLE查看看有什麼運動方式比較省時間又可以輕鬆入門,發現飛輪瘦身推薦先吃點東西。與您可能會聽到的空腹運動的好處相反,它可以為您的身體提供所需的能量,使您可以努力地騎車並從訓練中獲得最大的收益。

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即使您是早上上課,也要在騎車前30分鍾多少吃點東西。可能只是一根香蕉,一片果醬麵包或全穀物麥片都可以。在下午或傍晚騎飛輪之前一兩個小時,吃點蛋白質和碳水化合物的混合(也許是一個小蘋果和奶油杏仁餅或幾湯匙混合果汁)。由於身體對食物熱量吸收效果,除了可以幫助您增加訓練時所需要的能源外,提前進食還可以幫助您燃燒掉更多的卡路里。飛輪瘦身推薦確保騎車前中後都要多喝水;讓您的身體有足夠的水分運作,以保持新陳代謝和有效燃燒卡路里。

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