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飛輪教練推薦

王小姐是久坐辦公室的工作,最近量體重,發現BMI慢慢上升中,覺得應該要稍微多運動一下了,但考慮到最近空汙嚴重,因此上GOOGLE查看看有什麼運動方式比較省時間又可以避免戶外空汙問題的方式,發現 由於運動對健康有更明顯的好處,除非醫生指示您停止運動,否則不要完全放棄運動。

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有研究表示,經常運動的長期益處大於暴露於空氣污染的風險。 為了在運動時保持健康,請多注意空氣品質的問題 隨時監測空氣品質。大多數地區都有空氣品質警報系統。請隨時查閱氣象局網站資訊,某些app從氣象局中介接資訊亦有提供有關空氣品質的資訊,可以隨時關注這些資訊。廣播或電視節目也時常會在空氣品質較為不好的時候提醒民眾。 飛輪教練推薦飛輪運動是個很好的室內運動選項,大幅避免掉了室外空氣污染的問題,又能提供良好的運動效益

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